11. 感谢吧友,2个月灰指甲好了,同时减重40斤 33%
...不喝稀饭,主食米饭/黑米/紫米/荞麦米/糙米混合,或者1-1.5个馒头,油炸不碰
基本每周末放纵一次,夜里饿的受不了,就吃黄瓜 + 番茄
初期是真难受,慢慢的也就那样了
坚持,坚持。
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