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481. 你们是怎么坚持下来的? 48%

...跑去,就研究了适合在家运动的方法,早上爬楼一口气35分钟大概100层加热身 拉伸下来早上要花1个小时。晚上七点左右开始锻炼上肢力量,家里现成的就是壶铃。也是热身 壶铃操 拉伸也要一个小时。这两场运动都暴汗。   还...
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