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492. 兄弟们,这一个月左右的身材怎么样 51%

徒手在家做俯卧撑,几天时间飞鸟。天天下午先快走半个小时,然后跑步20分钟。发现,锻炼身体对减肥作业不是很大,但是身体唯独小了,体态好了,减肥主要控糖,少油,少盐。碳水8分饱。多摄入蛋白质和蔬菜。一天8小时...
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