出发的装备要齐全，我们走的完全是未开发区域，四周茫茫大雪，超低温。但是不用担心有补给点的，四姑娘山和大爷海均有补给点。我计划的路线很短，不完全穿越鳌太线，只走中间一小段路程，但可完整的体验大自然风景，...

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...、电子秤 饮食 减脂第一步，纪录自己的饮食。很多小伙伴之前胡吃海喝，对食物热量以及营养素没有认知。当你开始纪录饮食之后，你就会发现之前随口一吃的东西可能热量超乎你的想象。 其次，戒掉所有含糖饮料以及零食...